Modul Ajar PJOK Kelas 2 SD: Variasi Pola Gerak Dasar Non-Lokomotor (Bab 2)

Materi gerak tanpa berpindah tempat seperti menekuk lutut, meliukkan pinggang, memutar persendian, dan mengayun lengan untuk kelenturan.

Capaian dan tujuan pembelajaran

Peserta didik mampu menyebutkan dan mempraktikkan variasi gerak non-lokomotor (menekuk, meliuk, memutar, mengayun).
Peserta didik mampu melakukan peregangan otot dinamis dan statis dengan teknik yang tepat.
Peserta didik mampu menjaga keseimbangan dan kelenturan tubuh saat beraktivitas fisik.

Materi pokok & uraian konsep pembelajaran

Gerak non-lokomotor adalah aktivitas gerak tubuh yang dilakukan pada posisi diam tanpa menyebabkan perpindahan tempat. Gerakan ini sangat penting untuk melatih kelenturan otot, mobilitas persendian, dan keseimbangan statis.

Peserta didik melakukan variasi gerak memutar kepala dan pergelangan tangan, menekuk lutut dan punggung (gerak mencium lutut), meliukkan badan ke kanan dan ke kiri, serta mengayunkan kedua lengan menyerupai kincir angin atau pohon ditiup angin.

Keterampilan non-lokomotor ini juga menjadi bagian inti dari gerakan pemanasan (stretching) sebelum berolahraga guna mencegah kram dan cedera otot.

Peta subtopik bahasan

Topik A: Gerak Memutar dan Mengayun Persendian
Melakukan putaran leher, bahu, pinggang, dan ayunan tangan secara rileks dan terkontrol.
Topik B: Gerak Menekuk dan Meliukkan Tubuh
Melatih kelenturan otot punggung dan paha melalui gerakan menekuk dan meliukkan tubuh.
Topik C: Permainan Menirukan Gerak Tumbuhan dan Benda
Mempraktikkan gerak non-lokomotor ekspresif seperti pohon kelapa tertiup angin kencang.

Istilah kunci dan glosarium

Gerak Non-Lokomotor: Gerakan yang dilakukan oleh tubuh tanpa mengalami perpindahan posisi tempat.
Kelenturan (Fleksibilitas): Kemampuan otot dan persendian tubuh untuk meregang secara leluasa tanpa rasa sakit.
Meliuk: Gerakan meregangkan dan membengkokkan tubuh bagian atas ke samping kiri atau kanan.
Pemanasan: Aktivitas peregangan ringan sebelum berolahraga untuk menyiapkan otot dan jantung.

Instrumen asesmen formatif & contoh soal pembelajaran

5 butir instrumen soal pilihan ganda berbasis HOTS untuk mengukur pemahaman konsep pada bab ini. Dilengkapi kunci jawaban dan uraian pembahasan analitis.

Soal 1

Contoh gerakan yang termasuk ke dalam gerak non-lokomotor adalah...

A. Berlari kencang
B. Meliukkan badan ke samping di tempat
C. Melompat jauh
D. Berjalan cepat