Modul Ajar PJOK Kelas 1 SD: Pola Gerak Dasar Lokomotor (Bab 1)

Perangkat ajar PJOK Kelas 1 SD Bab 1 untuk melatih kemampuan berpindah tempat melalui variasi gerakan berjalan, berlari, melompat, dan meloncat secara terkoordinasi.

Capaian dan tujuan pembelajaran

Mempraktikkan variasi pola gerak dasar lokomotor (jalan, lari, lompat) dengan koordinasi tubuh yang baik.
Menjelaskan perbedaan mendasar antara berjalan, berlari, dan melompat secara lisan.
Menaati instruksi keselamatan dan aturan permainan beregu di lapangan terbuka.
Menunjukkan sikap saling menghargai dan disiplin selama mengikuti aktivitas jasmani.

Materi pokok & uraian konsep pembelajaran

Pembelajaran gerak dasar lokomotor pada awal jenjang SD melatih koordinasi motorik kasar dan kesadaran spasial peserta didik. Anak-anak diajak mempraktikkan aneka variasi langkah berjalan ke berbagai arah (maju, mundur, dan menyamping).

Siswa membedakan antara gerakan berjalan, berlari dengan ayunan lengan yang rileks, serta melompat menggunakan tumpuan satu kaki atau dua kaki. Aktivitas dikemas melalui permainan kejar-kejaran kelompok dan rintangan lintasan kardus.

Modul ini menekankan aspek keselamatan fisik saat mendarat, sikap sportivitas saat bermain bersama, serta pembiasaan pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah berolahraga.

Peta subtopik bahasan

Topik A: Variasi Gerak Berjalan dan Berlari
Mempraktikkan langkah jalan lurus, zig-zag, dan lari santai mengelilingi lintasan lapangan.
Topik B: Gerak Melompat dan Meloncat
Melakukan tolakan satu kaki untuk melompat dan tolakan dua kaki untuk meloncat melewati rintangan.
Topik C: Permainan Gerak Lokomotor Berkelompok
Menerapkan kombinasi gerak jalan-lari-lompat dalam permainan tradisional kijang dan rusa.

Istilah kunci dan glosarium

Gerak Lokomotor: Keterampilan gerak tubuh yang ditandai dengan adanya perpindahan tempat dari satu titik ke titik lain.
Melompat: Gerakan mendorong tubuh ke atas atau ke depan dengan menolakkan satu kaki dan mendarat dengan dua kaki.
Meloncat: Gerakan mendorong tubuh ke atas atau ke depan dengan menolakkan kedua kaki secara bersamaan.
Pemanasan: Serangkaian gerakan peregangan ringan sebelum berolahraga untuk menyiapkan otot dan mencegah cedera.
Pendinginan: Gerakan relaksasi bertahap setelah berolahraga untuk mengembalikan detak jantung ke kondisi normal.

Instrumen asesmen formatif & contoh soal pembelajaran

5 butir instrumen soal pilihan ganda berbasis HOTS untuk mengukur pemahaman konsep pada bab ini. Dilengkapi kunci jawaban dan uraian pembahasan analitis.

Soal 1

Gerak lokomotor adalah gerakan tubuh yang ditandai dengan...

A. Tubuh diam di tempat tanpa bergerak
B. Adanya perpindahan tempat dari satu titik ke titik lain
C. Mengayunkan tangan sambil duduk
D. Memutar kepala ke kanan dan kiri